Yoga & Mindfulness voor Kinderen

Mindfulness is een vorm van opmerkzame aandacht zonder oordelen waarbij de aandacht wordt gericht op een focus, bijvoorbeeld de ademhaling of delen van het lichaam. Mindfulness is de bewustwording van dat wat zich voordoet in het huidige moment zonder hierop automatisch te reageren. Bijvoorbeeld bij gedachten, gevoelens, stemmingen of fysieke ervaringen.

Waar veel therapieën op verandering gericht zijn, is Mindfulness gericht op het leren om op een ontspannen manier te zijn met wat er is. De volledige acceptatie van wat zich voordoet in het huidige moment zorgt voor overgave en innerlijke rust.

Mindfulness helpt dus om open te staan en bewust aanwezig te zijn in het hier en nu. Omdat informatiestromen tegenwoordig steeds sneller gaan en het leven met momenten als hectisch kan worden ervaren, krijgen we zaken vaak nog maar half mee en doen we (te) veel op de automatische piloot. Hierdoor kan het voorkomen dat dit direct negatieve gevolgen heeft op de manier waarop we reageren op onze omgeving.

Uit onderzoek is gebleken dat vooral kinderen sterk reageren op deze overvloed aan prikkels. Er kunnen stemmingswisselingen ontstaan en in ernstigere gevallen onhandelbaar gedrag. Door het kind met behulp van Mindfulness weer terug te brengen in het hier en nu, ontstaat er weer innerlijke rust wat positieve invloed heeft op het gedrag.

Loslaten met Yoga & Mindfulness

Niet alleen volwassenen ervaren tegenwoordig stress, maar ook kinderen. Stress bij kinderen komt helaas de laatste jaren steeds vaker voor en kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, bijvoorbeeld: maatschappelijke druk, hoge verwachtingen, emotionele stress, trauma, piekeren e.d.

Symptomen van stress bij kinderen kunnen zijn hoofdpijn, buikpijn, duizeligheid, slapeloosheid, verandering in gedrag en gebrek aan eetlust. Als deze symptomen zich voordoen, is het uiteraard belangrijk om samen met uw kind te onderzoeken of de oorzaak in stress en gespannenheid ligt. Indien dit het geval blijkt te zijn, kan het kind met Yoga & Mindfulness leren loslaten om weer mentale rust en fysieke gezondheid te ervaren.

In de lessen en workshops die ik geef in Yoga & Mindfulness leer ik uw kind verschillende methoden om overbodige negatieve gevoelens en emoties los te laten. Het grote voordeel is dat uw kind dit zelf leert en dus in zijn of haar kracht wordt gezet. In deze fase is het belangrijk dat ouders ook de positieve invloed van Mindfulness kunnen ervaren, zodat ze het kind vanuit eigen ervaring kunnen ondersteunen in het proces.

Afhankelijk van de klachten, geef ik persoonlijk begeleiding aan kinderen die te maken hebben met hooggevoeligheid, aanhoudende onbeheersbare emoties, hyperactiviteit, elektrohypersensitiviteit, concentratieproblemen en overige mentale en fysieke gezondheidsklachten.

Ook bied ik lessen en workshops aan voor kinderen met lichamelijke en/of verstandelijke beperkingen.

Mindfulness voor kinderen met ADHD en gerelateerde ontwikkelingsstoornissen

Uit verschillende wetenschappelijke onderzoeken en praktijk is gebleken dat Mindfulness zeer positief kan uitwerken voor kinderen met ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Kinderen met ADHD zijn vaak sneller afgeleid, hebben concentratieproblemen, zijn hyperactief en aanhoudend impulsief. In veel gevallen gaat ADHD samen met andere stoornissen zoals agressiviteit, motorische stoornissen, angst-en stemmingsstoornissen, tics en leerproblemen.

Kinderen met ADHD en gerelateerde ontwikkelingsstoornissen kunnen met Mindfulness leren om hun “aandachtspier” te trainen, prikkels te reguleren en de verschillende impulsen te leren beheersen.